Merk je bij je dagelijkse activiteiten dat je regelmatig je evenwicht verliest? Of heb je moeite met opstaan vanuit je stoel of bed? Met het doen van eenvoudige oefeningen word je sterker én verbeter je je evenwicht. Je staat letterlijk steviger op je benen.
Mea (89) en Victoria (79) leren deze oefeningen tijdens de cursus In Balans, die Buurtsportcoach Jeffrey van Gooise Meren Beweegt twee keer per week geeft. De dames delen graag hun ervaringen over de cursus. Mea kreeg het advies om mee doen van haar fysiotherapeut, terwijl Victoria erover las in GooiseMerenNieuws en zich vervolgens aanmeldde voor de infobijeenkomst 'Langer zelfstandig blijven'. Victoria: “Deze infobijeenkomst was voor mij een eyeopener. Ik deed daar een testje en kreeg het advies om naar de cursus ‘In Balans’ te gaan. De lessen draaien om het versterken van spieren en het vinden van evenwicht en balans”, legt Victoria uit. "Doordat je het in de les oefent en anderen het ook doen, kom je er meer aan toe om het thuis ook te doen." Mea voegt eraan toe: "Jeffrey is ook heel stimulerend. Hij doet het leuk en houdt ons actief."
Raden Mea en Victoria andere 65-plussers aan om de In Balans Cursus te volgen? "Zeker", zegt Victoria. "Ik heb twee nieuwe heupen en merkte dat ik instabiel werd. Voorheen had ik nooit problemen." Mea adviseert het anderen in haar omgeving ook: "Als je twijfelt, laat je dan keuren tijdens zo'n infobijeenkomst. Het is fantastisch dat het er is!"
Data infobijeenkomsten 'Langer zelfstandig blijven'
Ben jij 65+ en wil jij weten hoe je langer zelfstandig kunt blijven wonen? Op onderstaande data kan je terecht bij de gratis informatiebijeenkomsten. Laat je testen en ontdek of je in aanmerking komt voor valpreventieprogramma’s zoals ‘In Balans’ en ‘Vallen Verleden Tijd’. Vragen en/of aanmelden? Stuur een mailtje naar één van onderstaande Buurtsportcoaches van Gooise Meren Beweegt.