Nieuws:
Update 30dagengezonder Team Gooise Meren Beweegt - "Ik word er af en toe wel een beetje zuur van."
Inmiddels is team Gooise Meren Beweegt alweer een dikke maand onderweg met 30 dagen gezonder. Hoe staat het er op dit moment voor met de gezonde uitdagingen? Een kleine update van enkele collega's uit ons team.
Stagiair Karel had regelmatig last van een flinke dip in de middag. Omdat deze dip een teken kan zijn van vochttekort nam Karel zich voor dagelijks anderhalve liter water te drinken. Karel: “Het gaat redelijk goed. Wel lastig om elke dag écht 1,5 liter te drinken. Ik drink natuurlijk wel een paar glaasjes water op een dag, maar 1,5 liter is best wel wat. Ik denkt er ook niet continu aan. Ik merk wel dat ik wat minder vaak in slaap val aan het einde van de middag als ik meer water heb gedronken.”
Buurtsportcoach Olga is niet meer helemaal zeker van haar gezonde uitdaging. Olga: “Was het nou geen of minder chocolade? Ik weet het even niet meer. Ik koos deze uitdaging in verband met Pasen. Ik heb in ieder geval nog geen paaseitje in huis en daar ben ik heel trots op! Ik moet wel bekennen dat ik per ongeluk een stukje chocola heb gegeten. Ik kon helaas de verleiding niet weerstaan toen iemand trakteerde en een doosje chocolaatjes voor mijn neus hield. Dus als de uitdaging was MINDER chocola dan gaat het goed en als het was GEEN chocola 30 dagen....dan is het 1x niet gelukt. Maar we hebben nog dagen te gaan. Hoeveel nog?” :-D
Buurtsportcoach Isabelle: “Mijn uitdaging 30 dagen zonder snoepen gaat (tot nu toe) ontzettend lekker, al moet ik wel zeggen dat ik er af en toe een beetje zuur van word. ;-) Normaal gesproken neem ik onderweg naar mijn werk altijd wel een napoleon, lolly of een ander snoepje. Dit deed ik ook vooral omdat het altijd in mijn auto lag. Nu het er gewoon niet meer is denk ik er niet eens meer aan.”
Bij Buurtsportcoach Claudia valt de uitdaging niet meer snoozen soms nog wat zwaar. Claudia: “Tsja, om nou te zeggen dat het ‘goed’ gaat, dat zou een leugen zijn. Met enige regelmaat vind ik mijzelf toch langer in bed dan gepland. Het helpt natuurlijk niet mee dat ik soms mijn wekker extra vroeg zet met het idee: ‘dan ga ik nog nuttige dingen doen voor werk’. Dit doe ik al jaren en ik kan vertellen dat dit nog nooit heeft gewerkt. MAAR…af en toe lukt het mij wel om gelijk uit bed te komen en dat voelt dan wel héél goed. Eens kijken of dit steeds vaker gaat lukken of dat ik gewoon die wekker eens wat later ga laten afgaan."
De uitdaging van JOGG-regisseur en Regisseur Gezonde Leefstijl Volwassenen & Senioren Miek is om dagelijks twee stuks fruit te eten. Tot nu toe gaat dit heel goed. Miek: “Ik eet dagelijks twee stuks mandarijnen, appels of bananen. Een dag ben ik het vergeten omdat ik heel druk was. Verder lukt het mij prima. Ik merk dat ik me fysiek beter voel, maar zeker ook mentaal omdat het me lukt om het vol te houden. Ik ben wel aan het nadenken over alternatieven, maar nu in de winter is het wat moeilijker om lekker zoet fruit te vinden. Misschien kan ik een keer kaki’s proberen. Een ander alternatief voor mij in het voorjaar zou ook wel het ontbijt met yoghurt en fruit kunnen zijn. Lekker met aardbeien en bessen. Daar kijk ik dan wel weer naar uit!”
Communicatieadviseur Sabine is best tevreden over het verloop van haar uitdaging. Sabine: "Ik wil graag dagelijks mediteren. Voor de start van 30 dagen gezonder was ik al begonnen. Meteen ook heel consequent. Maar ik merk de laatste week dat ik het zo nu en dan vergeet. Dan sluit ik mijn dag meestal af met een slaapmeditatie, maar ik wil toch liever op de dag zelf mediteren. Voor mijn gevoel werkt dat toch het beste!"
Hoe gaat het met jouw gezonde uitdaging?
30dagengezonder
Over wat gezond is, kunnen we heel lang praten. Maar over wat voor jou gezonder is, hoef je vast niet lang na te denken. Dat weet je wel. Maar… weten is nog geen doen. Door een maand lang een gezonde uitdaging vol te houden, wordt het makkelijker dat ook in de toekomst te blijven doen.