Nieuws:
30dagengezonder - Team Gooise Meren Beweegt gaat de uitdaging(en) aan!
Geen lunch meer achter het beeldscherm, dagelijkse 1 minuut planken, niet meer eten na 20.00 uur, dagelijks 20 minuten wandelen, tussendoor een gezonde snack in plaats van een koekje of een reep, dagelijks 25 keer touwtje springen, iedere dag mindfull naar het werk en dagelijks sporten. Team Gooise Meren Beweegt is klaar voor 30 dagen gezonder! De hele maand maart proberen we allemaal onze eigen gezonde uitdaging vol te houden. Maar waarom eigenlijk?
30dagengezonder
Over wat gezond is kunnen we heel lang praten. Maar over wat voor jou gezonder is, hoef je vast niet lang na te denken. Dat weet je wel. Maar… weten is nog geen doen. Door een maand lang een gezonde uitdaging vol te houden, wordt het makkelijker dat ook in de toekomst te blijven doen.
Doe jij ook mee? Dat kan natuurlijk in je eentje óf - nog leuker - samen met anderen: sportmaten, buren, vrienden, gezin of zoals wij met collega's!
Welke uitdaging?
Welke uitdaging je kiest bepaal je zelf. Op de site www.30dagengezonder.nl kan je inspiratie opdoen. Of je laat je inspireren door de uitdagingen van ons team. Hieronder op een rijtje wie welke uitdaging aangaat én natuurlijk waarom.
De uitdagingen van team Gooise Meren Beweegt
Buurtsportcoach Isabelle: “Ik ben alweer een tijdje wekelijks te vinden in de sportschool. Hier plank ik ook tijdens iedere sportsessie. Het lijkt mij wel een mooie uitdaging om dit dagelijks 1 minuut te gaan doen. Goed voor mijn core!”
Stagiair Jasper: “Ik eet tussendoor best vaak koekjes of een reep. Deze wil ik gaan vervangen door het eten van gezonde snacks.”
Buurtsportcoach Anouck: “Ik wil niet meer lunchen achter mijn beeldscherm. Ik gun mezelf een goede & rustige pauze!”
Stagiair Jela: “Dagelijks 25 keer touwtjespringen en iedere week komen er dan 10 bij.”
Buurtsportcoach Claudia: “Ik ga deze maand elke dag mindfull naar mijn werk. Ik wil in mijn reistijd dan geen muziek opzetten of iets anders wat met mijn telefoon te maken heeft.”
Communicatieadviseur Sabine: ”Tijdens mijn werkdagen merk ik dat toch wel heel veel zit. Daarom wil ik dagelijks 20 minuten gaan wandelen of in ieder geval op de dagen dat ik dus veel zit. Misschien tijdens de lunch of een wandeling van mijn huis naar kantoor.”
Buurtsportcoach Jeffrey: “Ik houd wel van chips of iets anders hartigs wat later op avond. Die ga ik deze maand skippen. Na 20.00 uur eet ik niets meer!”
Buurtsportcoach Elias: "Mijn gezonde uitdaging is om minstens elke dag te sporten. Ik merk dat ik op het moment wat minder gemotiveerd ben, dus hoogste tijd om dit aan te pakken!"
JOGG-regisseur en Regisseur Gezonde Leefstijl Volwassenen & Senioren Miek: “Ik eet te weinig fruit, maar een paar keer per week. Ik vind dat ik het dagelijks nodig heb, vanwege de vezels, de antioxidanten en andere gezonde stoffen die erin zitten. Ik ga daarom tijdens de 30dagengezonder-challenge twee stuks fruit per dag eten.”