Nieuws:
30dagengezonder - Team Gooise Meren Beweegt gaat de uitdaging(en) aan!
Minstens één broodmaaltijd per dag vervangen door een gezonder alternatief, sociale contacten beter onderhouden, ieder uur even het lijf losmaken met wat oefeningen, minder snoozen en meer water drinken. Team Gooise Meren Beweegt is klaar voor 30 dagen gezonder! De hele maand maart proberen we allemaal onze eigen gezonde uitdaging vol te houden. Maar waarom eigenlijk?
30dagengezonder
Over wat gezond is kunnen we heel lang praten. Maar over wat voor jou gezonder is, hoef je vast niet lang na te denken. Dat weet je wel. Maar… weten is nog geen doen. Door een maand lang een gezonde uitdaging vol te houden, wordt het makkelijker dat ook in de toekomst te blijven doen.
Doe jij ook mee? Dat kan natuurlijk in je eentje óf - nog leuker - samen met anderen: sportmaten, buren, vrienden, gezin of zoals wij met collega's!
Welke uitdaging?
Welke uitdaging je kiest bepaal je zelf. Op de site www.30dagengezonder.nl kan je inspiratie opdoen. Of je laat je inspireren door de uitdagingen van ons team. Hieronder op een rijtje wie welke uitdaging aangaat én natuurlijk waarom.
De uitdagingen van team Gooise Meren Beweegt
🚶♂️📵 Buurtsportcoach Franca: "Elke avond minimaal 10 minuten wandelen én na 21.00 uur mijn telefoon wegleggen. Even een frisse neus halen én digitaal ontprikkelen – dat lijkt me een mooie combinatie!"
📱 Stagiair Mike: “Elke dag een vriend appen om mijn sociale contacten beter te onderhouden. Dat schiet er nu te vaak bij in!”
⏰ Buurtsportcoach Claudia: “Minder snoozen! Ik merk dat ik veel fitter opsta als ik niet blijf snoozen en dan hoef ik ’s ochtends ook niet te haasten. Win-win!”
💻 Communicatieadviseur Sabine: “Na elk uur achter de computer even opstaan en een paar oefeningen doen om mijn lijf los te maken. Kleine moeite, groot effect!”
💪🥗 Buurtsportcoach Elias: “Mijn uitdaging? Elke dag gezond eten én minimaal drie keer per week sporten. Goed voor de energie en natuurlijk het beste voorbeeld geven als buurtsportcoach!”
🧘♀️ Buurtsportcoach Anouck: "Dagelijks weer even stretchen! Na een werkdag merk ik dat mijn lichaam niet meer zo soepel is, dus tijd om die routine op te pakken!”
💦 Stagiair Siem: "Ik wil meer water drinken. Op zich drink ik genoeg, maar dat is vooral veel melk en appelsap. Ik zou deze drankjes dan graag vervangen door glazen water."
🥦 Buurtsportcoach Olga: “Ik ben nu al even bezig met koolhydraatarme maaltijden en geen koek, snoep of chocola. Of ik dat in maart nog steeds volhoud? Geen idee! Maar ik hoop het, haha! 😄 Met de jaren vliegen de kilo’s eraan, dus ik wil even wat minderen. Minder suikers betekent hopelijk ook minder vermoeidheid en meer energie – dat kan ik goed gebruiken!”
🌱 JOGG-regisseur en Regisseur Gezonde Leefstijl Volwassenen & Senioren Miek: “Ik ga de uitdaging aan om minstens één broodmaaltijd per dag te vervangen door een gezonder alternatief, zoals fruitsalade, yoghurt, kwark of havermout. Ik merk dat ik me daar beter bij voel én het helpt me om meer fruit te eten. Ja, het kost iets meer tijd dan een boterham smeren, maar dat heb ik er graag voor over!”
🍊 Buurtsportcoach Isabelle: "Elke dag twee stuks fruit eten! Een mooie gewoonte om erin te houden!"